Free EQ Test [2021] - International Standard EQ Test

Inteligencją emocjonalną nazywamy zdolność do rozpoznawania zarówno swoich uczuć, jak i uczuć innych osób. Jest to także zdolność radzenia sobie w sytuacjach stresowych oraz łatwość w dostosowaniu się do zmiennych warunków. To bardzo przydatna umiejętność, którą możemy wykorzystywać na co dzień. Inteligencja emocjonalna jest uzupełnieniem inteligencji poznawczej, mierzonej ilorazem inteligencji. Sprawia, że z łatwością radzimy sobie w kontaktach z innymi osobami, potrafimy pozytywnie wpływać na efekty współpracy grupowej i skutecznie rozwiązywać swoje problemy.

Rozwiązując test, który przygotowaliśmy dla Ciebie, będziesz mógł poznać poziom swojej inteligencji emocjonalnej (EQ). Odpowiedz na pytania i sprawdź swój wynik!

Sprawdź swoje EQ

1) Jak oceniasz swój wygląd?

Zawsze staram się wyglądać dobrze.

Akceptuję swoje niedoskonałości, jestem sobą.

Nie odczuwam zadowolenia z mojego wyglądu, mam z tego powodu kompleksy.

Jestem atrakcyjną osobą.

Dostrzegam wiele niedoskonałości, nad którymi pracuję.

2) Jak oceniasz siebie?

Posiadam wiele wad, mam pragnienie być inną osobą.

Mam wady, ale nie staram się ich zmieniać.

Jestem osobą wartościową, posiadam wiele zalet i mogę wiele osiągnąć.

Posiadam dużo zalet, ale również wad, nad którymi pracuję.

Jestem osobą o wielu zaletach, trudno mi wymienić swoje wady.

3) Czy porównujesz się z innymi osobami?

Porównuję się ze swoimi bliskimi, zwracam dużą uwagę na to, by się do nich upodobnić.

Porównuję się ze wszystkimi, chcę być osobą akceptowaną.

Nie zastanawiam się nad tym.

Porównuję się z innymi tylko czasami, by potwierdzić czy robię coś dobrze.

Jestem sobą i nie porównuję się do innych.

4) Jak reagujesz kiedy usłyszysz komplement na swój temat?

Odpowiadam podobnym komplementem.

Trochę mnie to peszy, ale najwyraźniej zasługuję na komplement.

Nie potrafię powiedzieć żadnego słowa, ignoruję komplement.

Odpowiadam dziękuję i szybko o tym zapominam.

Uważam, że osoba która go mówi jest nieszczera i ma ukryte intencje.

5) Jak zachowujesz się w stresowych sytuacjach?

Trzęsą mi się ręce i pocę się.

Takie sytuacje mnie paraliżują, nie wiem co robić.

Staram się zachować zimną krew, ale nie zawsze mi to wychodzi.

Odprężam się, myślę pozytywnie by stres nie zapanował nade mną.

Rozładowuję napięcie za pomocą poczucia humoru.

6) Czy często się złościsz?

Wszystko mnie denerwuje, często odczuwam zdenerwowanie i miewam wybuchy złości.

Nie złoszczę się często, wykazuję się cierpliwością i staram się racjonalnie rozwiązać problem.

Nie tracę czasu na niepotrzebną złość, nie ulegam negatywnym emocjom.

Czasem ponoszą mnie emocje, ale nie jest łatwo mnie zdenerwować.

Nie umiem panować nad swoimi emocjami, łatwo wpadam w złość.

7) Czy łatwo przychodzi ci wyrażanie swoich uczuć?

Nie umiem rozmawiać o swoich problemach, skrywam uczucia i emocje.

Nie mam problemu z wyrażaniem swoich uczuć i często o nich rozmawiam.

Wyrażam swoje uczucia i rozmawiam o nich zawsze kiedy mam ku temu okazję.

Wyrażanie uczuć nie jest dla mnie ważne.

Uważam, że okazywanie uczuć to oznaka słabości.

8) Czy czujesz, że twoje życie jest udane?

Niczego mi w życiu nie brakuje, pozytywnie myślę o przyszłości.

Moje życie jest udane, zawsze mogłoby być lepiej, ale cieszę się z tego co mam.

Czuję, że w moim życiu czegoś brakuje.

Moje życie nie jest udane, widzę swoją przyszłość w czarnych barwach.

Staram się żeby moje życie było szczęśliwe, jednak często martwię się o przyszłość.

9) Jak zachowujesz się kiedy sprawy nie idą po twojej myśli?

Porażki zniechęcają mnie do działania.

Porażki nie zniechęcają mnie do działania, chociaż staram się ich unikać.

Porażki są normalnym elementem życia, nie zawsze można wygrywać.

Nie umiem pogodzić się z tym, że popełniam błędy.

Porażki dają mi siłę do działania, dzięki nim staram się jeszcze bardziej.

10) Czy wytrwale dążysz do wyznaczonego celu?

Nigdy nie poddaję się w walce o swój cel, dlatego zawsze udaje mi się osiągnąć to, co mam zaplanowane.

Nie umiem wyznaczyć sobie konkretnych celów i określić, w jaki sposób mam je realizować.
Na początku dążę do celu wytrwale, ale szybko

się zniechęcam i nie doprowadzam działań do końca.

Dążę do celu wytrwale, mam pozytywne nastawienie.

Osiągnięcie celu jest dla mnie bardzo ważne, ale nie najważniejsze.

11) Czy masz problem z wyrażaniem własnego zdania?

Potrafię mówić szczerze co myślę, nie boję się mieć odmiennej opinii niż większość.

Staram się wyrażać swoje zdanie, ale tylko wśród osób mi bliskich.

Jestem szczerą osobą, ale czasem powstrzymuję się od wyrażenia własnego zdania, by nie urazić innych.

Boję się wyrażać własne opinie, by nie zniechęcić do siebie innych.

Zazwyczaj podzielam opinie innych. Nie chcę się wyróżniać, nawet jeśli mam inne zdanie niż większość.

12) Jak zachowujesz się w kontaktach z innymi?

Nie mam problemu z nawiązywaniem kontaktów, staram się wychodzić z inicjatywą i być stroną aktywną w rozmowie.

Boję się podejmować inicjatywę, zazwyczaj tylko przyglądam się z boku. Biernie uczestniczę w spotkaniach towarzyskich.
Jestem swobodnym i naturalnym człowiekiem.

Chętnie nawiązuję nowe znajomości.

Nie zwracam uwagi na to, jak zachowuję się wśród innych osób.

Jestem nieśmiałą osobą i trudno mi nawiązać kontakt z innymi.

13) Co robisz kiedy ktoś poprosi cię o przysługę, której nie chcesz wykonać?

Po prostu odmawiam, nie podaję żadnego wytłumaczenia.

Nie umiem odmawiać, nie chcę by inni zawiedli się na mnie, więc spełniam prośbę.

Wymyślam jakąś wymówkę, by uwolnić się od niewygodnej prośby.

Odmawianie nie stanowi dla mnie problemu, wyjaśniam szczerze dlaczego nie mogę spełnić prośby.

Staram się zawsze pogodzić oczekiwania innych z moimi możliwościami, proponuję alternatywne rozwiązanie jeśli nie mogę spełnić prośby.

14) Jak czujesz się w towarzystwie obcych osób?

Nie mam problemu z przebywaniem w otoczeniu obcych osób, są mi obojętne.

W towarzystwie obcych osób czuję się bardzo dobrze, chętnie inicjuję kontakty.

Unikam towarzystwa osób, których nie znam, nie czuję się przy nich swobodnie.

Czuję się swobodnie i chętnie nawiązuję nowe znajomości.

Czuję się źle, mam wrażenie, że inni mnie oceniają.

15) Jak odbierasz zainteresowanie osób płci przeciwnej?

Zainteresowanie swoją osobą odbieram jako ukryte i nieszczere zamiary.

Często zdarza mi się źle interpretować zainteresowanie moją osobą, nie umiem odczytywać intencji drugiej osoby.

Umiem dostrzec zainteresowanie moją osobą i odpowiadam na nie.

Zazwyczaj nie dostrzegam zainteresowania moją osobą, ponieważ nie skupiam na tym swojej uwagi.

Zdaję sobie sprawę, że jestem osobą atrakcyjną i umiem rozpoznać szczere zainteresowanie moją osobą.

16) Jak oceniasz innych?

Każdy ma swoje wady i zalety, dlatego nikogo nie skreślam.

Często pierwsze wrażenie jest dla mnie decydujące.

Nikogo nie oceniam, wszystkich traktuję jednakowo.

Staram się pozytywnie podchodzić do każdej znajomości, ale zdarza mi się oceniać innych krytycznie.

Jestem osobą krytyczną wobec innych osób.

17) Jak oceniasz swoje poczucie humoru?

Posiadam umiarkowane poczucie humoru, wolę śmiać się z żartów, niż je opowiadać.

Posiadam specyficzne poczucie humoru, mam wrażenie że inni go nie rozumieją.

Poważnie podchodzę do życia, nie żartuję często.

Mam duże poczucie humoru, potrafię śmiać się z siebie.

Zawsze staram się wprowadzać wesołą atmosferę.

18) Czy poddajesz się nałogom i złym nawykom?

Posiadam drobne nałogi, ale nie są one groźne.

Poddaję się nałogom i złym nawykom, jednak potrafię się do nich przyznać i staram się z nimi walczyć.

Nawet jeśli ulegnę złym nawykom czy nałogom, zawsze udaje mi się je pokonać.

Posiadam nałogi i złe nawyki, nie umiem z nimi walczyć.

Unikam wszelkiego rodzaju nałogów, nie ulegam im.

19) Jak dużo czasu poświęcasz swojej pracy?

Praca jest dla mnie ważna, ale nie absorbuje mnie.

Umiem oddzielić pracę od swojego życia osobistego, staram dzielić swój czas po równo.

Zbyt dużo pracuję, poświęcam pracy większość swojego czasu.

Pracy poświęcam tylko tyle czasu ile muszę, nie odbywa się to kosztem życia osobistego.

Nie jestem typem pracoholika, ale pracy poświęcam dużo czasu.

20) Czy często ulegasz złemu nastrojowi?

Jestem osobą niecierpliwą i niespokojną, często ulegam lękom.

Podchodzę pozytywnie do każdego dnia, staram się zawsze mieć dobry humor.

Myślę pozytywnie, staram się nie zadręczać problemami.

Często ulegam depresjom i negatywnym myślom.

Mój nastrój jest zmienny.

Twój wiek: *

< 15

16 – 20

21 – 25

26 – 30

> 30

Koniec !!!

=> Uzyskaj kod weryfikacyjny

Wpisz kod weryfikacyjny, aby zobaczyć wyniki

Question 1 of 22